Петя Фачикова - Малки стъпки към по-добро здраве!

Петя Фачикова

Малки стъпки към по-добро здраве!

Здравей! Аз съм Петя Фачикова и съм специалист по балансирано и пълноценно хранене.

Мисията ми е да те вдъхновя и подкрепя в изграждането на здравословни навици за повече енергия, хармония и наслада от живота в твоя необикновен дом – твоето тяло.

Вярвам в силата на малките осъзнати стъпки в грижата за себе да подобряват качеството ни на живот. Целта ми е да споделям моите знания и опит от света на на пълноценното хранене и здравословен начин на живот, за да те вдъхновя да откриеш своя уникален път от малки стъпки към твоето по-добро здраве.

Научете повече за мен

Избрани публикации

Последни публикации

Последвай ме

petyafachikova

Малки стъпки към по-добро здраве за
повече енергия и лекота🍃
Балансирано хранене🍽
Храносмилане 👄
Чревно здраве🥥

Привърженик съм на сезонното хранене. През студените месеци наблягах повече на топлата храна, а сега с идването пролетта започнах да си правя хладно, освежаващо, леко и пълно с хранителни вещества смути.
Пролетта е времето на зелените храни, които са богати на важни нутриенти, подпомагащи изхвърлянето на токсините, които сме събрали през зимата.
Нуждите на тялото ни и даровете на природата са в синхрон, за да ни подсигурят здраве и енергия.
Въвеждането на 1 смути всеки ден е прекрасен начин да подпомогнем процесите на детокс в толято си и да се заредим с витамини, минерали, ензими и разбира се хлорофил от зеленолистните.
Смутито е прекрасна възможност да погълнем 1-2 шепи зеленолистни без да усетим, а те са най-ценната му съставка, затова не я пропускай.
Споделям елементите на едно балансирано смути, така че да имаме максимално полза от този вид напитка.
Ако искаш да си направиш пролетно разтоварване и имаш нужда от структура, план, рецепти, идеи, ценна информация, движение, подкрепа и споделеност, научи повече за двуседмичната онлайн програма - Пролетно презареждане.
Повече информация можеш да откриеш в линка в профила ми.
Обичаш ли смути и от какво най-често си го приготвяш?
#детокс #смути #здраве #здравословно #здравословнохранене #пролетендетокс #сезоннохранене

Всеки ден тялото ни изхвърл

Всеки ден тялото ни изхвърля токсини и се опитва да поддържа баланс.
Проблемът е, че токсичният товар, на който сме изложени днес е твърде голям и организмът ни се нуждае от подкрепа и грижа от наша страна.
Не забравяй, че тялото ти е единствения сигурен дом в този живот и нужно да го подкрепяме ежедневно, за да ни служи безпроблемно.
На 11-ти април започва двуседмичната онлайн програма Пролетно презареждане.
Чрез олекотено, балансирано, сезонно и растително хранене ще подпомогнем детокс процесите в тялото. Ще се раздвижим с приятни тренировки, ще получиш подкрепа, мотивация и полезна информация свързана със здравословното хранене, отслабване, метаболизъм, детокс процеси.
Ако искаш да се погрижиш за себе си в синхрон с пролетта, заповядай в програмата.
Подробна информация и форма за регистрация може да откриеш в профила ми.
#детокс #здравословно #здраве #здравословнохранене #въвформа #пролет #токсини #отслабване #здравословенживот

Колко е хубаво да се стопля

Колко е хубаво да се стопля и раззеленява навън.🌿🌞🌷
За съжаление не всички са в синхрон с това пробуждане и много хора се оплакват от пролетна умора.
Причината за липсата на енергия въпреки слънцето, топлината и зелененината е нуждата от намаляване на токсините в тялото ни.
През зимните месеци се храним с по-тежка и мазна храна, приемаме по-малко свежи плодове и зеленчуци, често не се движим достатъчно, липсата на достатъчно слънчева слетлина повлиява на енергията ни, прекарваме по-малко време на открито и чист въздух.
Всичко това се съчетава с обичайните източници на токсини от:
✔️метаболитните процеси,
✔️храни, богати на консерванти, хормони, антибиотици, пестициди, ГМО
✔️мръсен въздух, цигари, алкохол
✔️конвенционална козметика, препарати за дома, лекарства и др.
И тялото ни, колкото и да е перфектна машина, има нужда от подкрепа и пречистване, за да функционира оптимално и да се чувстваме прекрасно.
Най-важното е да не пречим на тялото си да се чисти, но също можем да му благодарим като целенасочено подпомогнем детоксикацията му.
В картинките споделям, какви симптоми може да усещаме, ако имаме нужда от разтоварване и също как можем да помогнем на тялото си.
Ако желаете да се погрижите за тялото си и имате нужда от подкрепа от 11-ти април ще стартира двуседмичната онлайн програма Пролетно презареждане за лека детоксикация и баланс.
Програмата ще е полезна с много съвети и информация относно детоксикацията, хранене за здравословно отслабване, стимулиране на метаболизма.
В същото време на практика ще олекотим режима си и ще се разтоварим с пълноценна, сезонна и растителна храна. Ще се движим с треньора @AsiaRaykova, за да раздвижим лимфата и съединителната тъкан, които участват в изхвърляне на токсините.
За повече информация за програмата, погледнете в линка в профила ми.
#пролет #пролетнаумора #детокс #здравословнохранене #въвформа #отслабване #здраве

Пролетта е тук и е време да се погрижим за себе си, за да се пробудим и разцъфнем. 🌷🌞🌿
Разтоварването е особено благодатно по това време на годината и помага за справяне с пролетната умора, изхвърляне на токсини от дългата зима и забързване на метаболизма.
От 11-ти април започва двуседмичната онлайн програма " Пролетно презарежденe" за повече лекота и енергия чрез подхранване със сезонна, растителна и пълноценна храна, премахване на тежките и възпалителни храни и раздважване с кратки и приятни тренировки.
Споделям отзиви от участнички в предишните издания на програмата.
Можете да откриете повече информация за програмата и форма за записване в линка в профила ми.
#пролет #здраве #здравословно #детокс #здравословнохранене #въвформа #отслабване #сезоннохранене

Днес е денят на пролетното равноденствие и започва така чаканата пролет!🌷🌞
Въпреки че навън е още студено, нека посрещнем в нас пробуждането, зеленината и обновлението! Нека обърнем сетивата си навън и да разцъфтим от собствените си мисли и надежди!
Родила съм се през пролетта и това е любимия ми сезон. Обичам свежестта във въздуха, цъфналите дървета, пролетните цветя, раззеленяването на природата. Тази година явно е нужно първо да посрещнем пролетта в душата си преди да видим всичките й красоти.
Тялото ни също има нужда от обновление. От 11-ти април ще проведа за трети път двуседмичната онлайн програма като за първи път ще имаме Пролетно презареждане.🌿
Чрез олекотяване на режима ни на хранене, подхранване със сезонни храни, раздвижване и много полезна информация за здравословно хранене и начин на живот, ще подпопогнем детоксикиращите процеси в тялото си и ще се заредим с енергия и сили.
Очаквайте скоро пълна информация за програмата.
Усмихнат пролетен ден! 🌷🌿🌞

Един от факторите, които влияят на възможността ни да се справяме с излишните килограми е състоянието на щитовидната ни жлеза. Тя регулира скоростта, скоято изгаряме калории и поддържа нашия метаболизъм.
Щитовидната ни жлеза секретира хормони, които регулират дейността на почти всяка клетка в тялото ни. Тя контролира чувствителността на организма към други хормони като естроген и кортизол.
Все по-често се срещат различни нарушения във функцията на щитовидната жлеза.
Когато щитовидната жлеза работи правилно, ние се чувстваме енергични, мислим ясно. Лесно ни е да контролираме теглото си. Червата ни пренасят хранат с нормална скорост. Не се налага да си слагаме чорапи в леглото, нито да очертаваме веждите си с кафяв молив. Холестеролът ни е нормален. Косата ни остава на главата, кожата ни е мека. Имаме добро либидо, и добра памет.
Препоръчително е да се правят редовно профилактични прегледи и изследвания за състоянието на щитовидната жлеза.
Здравето на щитовидната жлеза е свързано със състоянието на червата ни, черния дроб, хроничен стрес, токсичен товар, проблеми с кръвната захар.
Превенцията е най-доброто лекарство. Затова е добре дори да нямаме установени проблеми със щитовидната ни жлеза е добре да се грижим за нея. В картинките може да откриете идеи за подрепа на функцията й.
Има особености при намалена или повишена функция на жлезата, затова тук споделям само някои от общите съвети.
Харесай и запази поста, ако информацията ти е полезна.
#щитовиднажлеза #метаболизъм #отслабване #здраве #здравословнохранене #здравословенначиннаживот #въвформа

Зареди повече… Последвай ме в Instagram