Петя Фачикова - Малки стъпки към по-добро здраве!

Петя Фачикова

Малки стъпки към по-добро здраве!

Здравей! Аз съм Петя Фачикова и съм специалист по балансирано и пълноценно хранене.

Мисията ми е да те вдъхновя и подкрепя в изграждането на здравословни навици за повече енергия, хармония и наслада от живота в твоя необикновен дом – твоето тяло.

Вярвам в силата на малките осъзнати стъпки в грижата за себе да подобряват качеството ни на живот. Целта ми е да споделям моите знания и опит от света на на пълноценното хранене и здравословен начин на живот, за да те вдъхновя да откриеш своя уникален път от малки стъпки към твоето по-добро здраве.

Научете повече за мен

Избрани публикации

Последвай ме

petyafachikova

Малки стъпки към по-добро здраве 🍀
Сезонно презареждане🍃🌻🍂❄️
Балансирано хранене🍽
Храносмилане 👄
Чревно здраве🥥

Всички сме на различен етап

Всички сме на различен етап от своя собствен път. Важно е да приемем къде сме и да не спираме да напредваме с малки стъпки 🌱👣🌱👣🌱

"Ама ти нали се храниш здрав

"Ама ти нали се храниш здравословно, защо ядеш торта, пица, паста, шоколад и т.н ? "🍕🍰🍩🍮🥐
Ами да, ям много неща, които не смятам за най-здравословните, но понякога си ги хапвам и не чувствам угризения от това. Мисля, че не е здравословно да държим на 100% да се храним със здравословна, според нашите разбирания, храна.
Напротив, здравословно и устойчиво е, когато сме на гости, на заведение, на парти, пътуваме или просто ни се е дояло нещо много, да си хапнем и да му се насладим до последната хапка.
Вярвам, че най-голямо значение има какво ядем през 80-90% от храненията си, а останалите 10-20% можем да си позволим, каквото ни се яде без да се обясняваме на никого и без да се чувстваме зле за избора си.
След като усетя как ми се отразява такава храна, оценявам още повече изборът ми да се храня по различен начин в по-голямата част от времето.
И ето тази мисъл на Ошо ми резонира напълно:
„Не изисквай от себе си съвършенство. Ако нещо е съвършено, то растежът му не е възможен. Само несъвършенството може да израства, да се развива и да се надгражда. Реалността е винаги израстваща, следователно несъвършена.“

Още няколко отзива за 🍃Про

Още няколко отзива за 🍃Пролетното презареждане🍃:
💌" Аз също не усетих как минаха тези дни, но в позитивна компания всичко е лесно и приятно! За мен това презареждане беше доказателство, че с последователни и обмислени действия желаната промяна е възможна. И, също така отново установих, че този тип хранене ми харесва и храните, които ми липсват са малко. Благодаря, Петя!"
💌"За мен това презареждане е затвърждаване на вече постигнатото и разбира се научаване на нови неща. Тест за силна воля 😁 и нещо прекрасно, което давам на тялото, ума и душата си. Също така е като мини курс за вкусна и здравословна храна, която в други обстоятелства най-вероятно не бих пробвала дори. В добра компания е винаги по-добре и се радвам, че сме заедно по този път. БлагоДаря❤️🍀🙏"
💌 Петя , искам само да се похваля, че от вчера не изпитвам глад, чувствам се супер заредена и енергична. За първи път правя такава програмата. Твоят подход и позитивна нагласа към цялото разтоварване наистина ми влияе много добре. Благодаря ти ❤️!"
💌"Това е първото презареждане през което не се меря, нито преди, нито по време, не знам колко килограма съм и не ме интересува прогреса в цифри. Усещам се свежа, лека и го виждам в огледалото. Доволна съм от себе си, че имам волята да променям дългогодишни вредни навици, да се грижа по внимателно за тялото си. През последната година видях как резултатите от тези сезонни презареждания се натрупват, сформират навици и остава и след това. Самите презареждания са седмиците за сверяване на часовника, за почивка, за затвърждаване и фиксиране на отклонения 🙂.
Правя си паралели между сегашното и миналогодишното пролетно презареждане, ох колко трудно беше тогава🙂.
Така че, тази пролет си благодаря, че имах волята и силата за една година да променя толкова много, че настоящето презареждане да е ЛЕКОТА за мен.
Не без подхода, мекотата, загрижеността и всеобхватността на режимите, които ни дава Петя💚"
Благодарна съм, че по време на програмата имахме подкрепата на любимата ми (ни) треньорка @asiaraykova и на психолога @ognianovaiuliia .
Щастлива и благодарна съм за доверието и възможността да бъда полезна!😇🥰
.
.
#сезоннопрезареждане #здравословно

Скоро завърши 🍃Пролетното

Скоро завърши 🍃Пролетното презареждане 🍃и отново имах удоволствието с група от прекрасни дами да се пробудим и разцъфнем в синхрон с природата.🥰
Не мога да не споделя какво споделиха те, защото е вдъхновяващо да се грижим за себе си, да се предизвикваме и да се радваме на резултатите, които неизменно идват, да бъдем пример за децата и близките си и да ги зарязаваме да се хранят с изобилие от свежа храна, просто защото така сме предопределени да се храним:
💌"Програмата ми се отрази прекрасно: настроението ми се промени в положителна посока, по-ведра и усмихната съм. Другата промяна усетих като лекота в тялото, не на кг., а като усещане. Всичко ми беше вкусно и не усетих липса на нищо. "
💌Презареждането за мен е грижа, здраве, добро настроение, повод за изграждане на полезни навици и вдъхновение за нови кулинарни подвизи. Петя, благодаря отново за чудесната организация, за всекидневната подкрепа и полезна информация Ще ми липсва групата и ще броя дните до следващото презареждане.🥰
💌"Чувстваме се чудесно! Забелязах, че с приключването на работната седмица, главоболието ми изчезна. Чувствам се добре, когато сме на по-лека за усвояване (предимно сурова) храна, по-добре спя дори и се чувствам бодра сутрин 🌷 Благодаря ти пак, Пети, за нестихващата грижа и вдъхновение да отделим време за себе си❤️"
💌"Първото нещо, което усетих, е лекота/дори и кантара го показва/. Засищам се с по-малко, усещам и по-голяма жажда и вече поемам доста повече течности от обикновено."
Благодаря ви за прекрасните отзиви и споделяния! 💓
Магично е сякаш колко много ползи получаваме, когато се поставим на първо място, махнем тежките и възпалителни храни, храним се с цялостна растителна храна като наблягаме на сезонните, свежи и местни храни, движим се и избираме с любов към себе си.
И всеки може да го прави.
Просто е нужно да сме по-осъзнати за хранителните си навици, да пробваме и изследваме как ни се отразяват различни промени и да си създаваме дългосрочни навици за действията, които ни влияят благотворно.💚
.
.
.
#въвформа #сезоннопрезареждане #сезоннохранене #детокс #здравословно #здравословенначиннаживот #здравословнохранене #здравословнотоевкусно

Честит Световен ден на книг

Честит Световен ден на книгата!📖📚📖
Eдна от най-милите гледки за мен е да видя четящо дете.😍
"Четенето не трябва да се представя на децата като скучна работа, задължение. Трябва да се предлага като подарък" - Кейт Ди Камило💝
„Четенето ни отнася далече от дома, но по-важното е, че ни създава дом навсякъде“, Хейзъл Рокман🌅

⭐️"Само един човек може да

⭐️"Само един човек може да те направи щастлив и да промени живота ти. Това си ти самият.“⭐️

Зареди повече… Последвай ме в Instagram