Холистично здраве

Ползите от приемането на фибри за образуване на мастни киселини с къси вериги

в Пълноценно хранене, Холистично здраве 07.10.2021

Нека започнем от най-важното: Какво представляват фибрите? В природата фибрите са част от клетъчната структура на растенията. Има два основни вида фибри: разтворими и неразтворими. Повечето растения съдържат и от двата вида. Повечето видове фибри са пребиотици, т.е храна за добрите бактерии в червата ни. Освен фибрите има и друг вид пребиотик – това е […]

Как да не преяждаме вечер

в Избрани публикации, Пълноценно хранене, Холистично здраве 13.09.2021

Умереното хранене без да преяждаме или да се недохранваме стои в основата на здравсловното хранене. Редовното преяждане е огромен стрес за нашето тяло. Голямото количество храна претоварва храносмилателните ни органи и затруднява работата им. Когато говорим за преяждане също се наблюдава наблягането на конкретна любима храна, което също има своето негативно влияние, понеже се нарушава […]

Токсините – от къде идват, как ни влияят и как да ги намалим

в Избрани публикации, Пълноценно хранене, Холистично здраве 25.02.2021

Вярваш ли, че токсините ни влияят? Макар, че не ги виждаме те се натрупват в нас и влошават нашето здраве. От къде идват токсините Токсините са навсякъде около нас. Идват от въздуха, който дишаме, водата, химикалите в храната ни, токсини и тежки метали от заобикалящата ни среда, ГМО храни, медикаменти, алкохол, цигари, пестициди, хормони, консерванти, […]

Как протича храносмилането и какво да направим, за да го подобрим

в Избрани публикации, Пълноценно хранене, Холистично здраве 08.02.2021

Често приемаме процесът по храносмилане като даденост, защото изглежда автоматичен. Ние просто си хапваме нещо и оставяме тялото ни да свърши останалата част. Но за да се радваме на пълноценно храносмилане е добре да сме запознати с този процес, за да помогнем на тялото си. Приемането на храната, обработването й и усвояването са от ключово […]

Как стресът влияе на чревното здраве и храносмилането

в Избрани публикации, Пълноценно хранене, Холистично здраве 27.12.2020

Знаеш ли, че бактериите в тялото ти усещат, когато си стресиран. Ако си изнервен от уличното задръстване, от бъркотията, която са направили децата, притесняваш се за близък човек или трупаш напрежение поради много ангажименти, организмът ти отделя два хормона на стреса – кортизол и адреналин.  Те не само спират растежа на добрите бактерии и стимулират […]

Какво правя, за да премина по-лека и енергична през празниците?

в Избрани публикации, Пълноценно хранене, Холистично здраве 27.12.2020

  И при теб ли се случва да очакваш празниците с толкова нетърпение, заради коледния дух, настроение, веселие, споделеност, изненади и вкусотии? Всички тези елементи правят този период вълшебен. Едно от главните неща, които може да ни лиши от насладата е да се отдадем до такава степен на кулинарните изкушения, че това да ни накара […]

    Cart