ПРОЛЕТНО ПРЕЗАРЕЖДАНЕ

14-дневна онлайн програма за грижа за себе си за повече енергия и лекота през пролетта

ЗАПИШИ СЕ СЕГА

Какво представлява програмата

“Пролетно презареждане” e онлайн програма, която ще се проведе в затворена фейсбук група от 3-ти до 16-ти април.

Целта на програмата е да се презаредим чрез:
fast-food-burger-and-fries-2022-03-05-12-20-06-utc
Премахване на тежки и възпалителни храни
10
Подхранване на телата ни с лека, пълноценна, растителна и сезонна храна.
7

Подкрепа на навика ни за редовно движение чрез кратки и ефективни тренировки с Ася Райкова. Раздвижване на лимфата за подпомагане на детокс процесите.

detox

Идеи и съвети за подпомагане на детокс процесите в тялото по време на програмата и в ежедневието, какво е важно, за да отслабваме здравословно, защо е трудно да бъдем постоянни в изграждането на здравословни навици и как да се справим с това.

2

Подкрепа, лично отношение, мотивация, споделеност и позитивна енергия в групата.

Какво включва програмата
  • План за хранене с акценти какво да ограничим и на какво да наблегнем по време на програмата.
  • Примерно меню – за улесняване на хората, които имат нужда от точен режим. Всеки, който не обича конкретно меню, може да си съставя собствено меню, съобразено с плана за хранене и да черпи идеи от книжката с рецепти.
  • Списък с продукти от програмата - за удобство при пазаруване.
  • Дигитална книжка със сезонни и лесни за изпълнение рецепти.
  • Видеа, влключвания на живо и материали със съвети, свързани с подпомагане на детокс процесите по време на програмата и в ежедневието ни, как да отслабваме здравословно.
  • Среща на живо в zoom с психолога Юлия Огнянова, в която ще говорим по темата: Защо е трудно да бъдем постоянни в изграждането на здравословни навици и как да се справим с това
  • 1 тренировка онлайн на живо с Ася.
  • 6 тренировки на запис с Ася с неограничен достъп.
  • Ежедневно предизвикателство, томбола с награди
  • Ежедневно споделяне на менюто ни в групата за повече вдъхновение и идеи.
ЗАПИШИ СЕ СЕГА
Водещи на програмата

Петя Фачикова –автор на програмата, нутриционист – възпитаник на Канадския институт по природосъобразно хранене (CSNN). 

Мисията ми е да те вдъхновя и подкрепя в грижата за себе си и семейството ти чрез балансирано, природосъобразно хранене, и здравословен начин на живот за повече енергия и благоденствие.

Със специалното участие на:
asya

Ася Райкова
треньор и майка


Вдъхновявам съвременните жени да се движат редовно – да се чувстват страхотно в тялото си, да последват мечтите си и да бъдат пример за своите деца.

iulia

Юлия Огнянова
психолог, международно сертифициран НЛП терапевт, сертифициран фасилитатор по Psych-K и дипломиран сексолог в Медицински Университет – Пловдив.

Организирам благотворителни кампании и участвам като доброволец в различни събития. Искам да помогна на повече хора да живеят по-щастливо и осъществено.

Отзиви от участнички в предишните издания на програмата:

Преслава

Прекрасно структурирана програма, лесно навигиране, полезни съвети и насоки, подкрепяща група, безценна информация. Благодаря ти за това, което правиш, за подкрепата и отдадеността. Досега никога не съм се чувствала уверена и способна на спазвам какъвто и да било хранителен режим, но благодарение на твоята програма аз успях и то с лекота. Прекрасно е, че не е на всяка цена, а залагаш предимно на личните усещания и нещата да се случват през радост и спокойствие. Благодаря ти!

Невена

Петя, благодаря за всички насоки и подкрепа. Важно е, че ти самата също се включваш в презареждането ( а не просто да даваш насоки) и смятам, че това има огромно значение и се отразява като цяло на групата. Аз самата определно усещам разлика, както във вкусовите рецептори, така и в обонянието. И както спомена, много ми е приятно, когато на коремчето ми е леко.Благодаря и на момичетата в групата!

Благовеста

Направих програмата “Пролетно презареждане” с Петя и Ася и съм изключително доволна. Програмата ми даде повече енергия, лекота (свалих 2кг) , по-добро настроение, по-добре перисталтика, куп полезни съвети относно здравословно хранене, рецепти, супер храни, добър сън, ефикасни тренировки, антистресови техники и много други. Силно препоръчвам програмата за хора, които искат да изградят полезни хранителни и двигателни навици в дългосрочен план и най-важното да подобрят здравето и качеството си на живот! Благодаря Петя, пожелавам ти много успех! Дерзай и продължавай да подобряваш живота на хората! Чакам с нетърпение лятното презареждане! 🙂

Мария

Научих много неща за въздействието на храната и начините, по които е добре да се приготвя и консумира. Също фактът, че получих синтезирано и същевременно комплексно разбиране за това как всичко е свързано и как работи организмът като една система. Това, което ми даде програмата е увереност и спокойствие, че мога да се грижа за себе си. За мен беше голяма изненада преживяването тези две седмици на зимно презареждане! Освен нови знания, открих нови неща за себе си и тялото си! Чакам с нетърпение пролетното издание! Благодаря ти Петя!

Габриела

Петя, благодаря за това преживяване. От 2 годин се лутам в храненето и за първи път мога да кажа, че чувствам на мястото си, благодаря! 🙂

ЗАПИШИ СЕ СЕГА
Какви са ползите от програмата
  • Повишаване на енергията, чувство на лекота и добро настроенние.
  • Подобряване на храносмилането, чревното здраве и редовна перисталтика.
  • Подкрепа на детокс процеси в тялото ни.
  • Засилена имунна система и повече устойчивост на настинки и вируси.
  • Намаляване на желанието за сладки, мазни и тестени храни.
  • Изграждане на навик за пълноценно, балансирано и сезонно хранене, редовно движение.
  • Подобряване на метаболизма чрез балансирано хранене и движение.
  • Подобряване качеството на сън.
  • Леко отслабване със загуба на мазнини по здравословен начин.
  • Чувство на принадлежност и вдъхновение за грижа за себе си
ЗАПИШИ СЕ СЕГА
Програмата е за теб, ако искаш:
  • да благодариш на тялото си с грижа
  • да се погрижиш за себе си в синхрон с пролеттта – чрез леко и приятно разтоварване, подпомагане на детокс процесите в тялото, подхранване на клетъчно ниво.
  • да се справиш с пролетната умора, подутост, липсата на енергия.
  • да получиш подкрепа за лесно премахване на тежките и трудни за храносмилане храни.
  • да се рестартираш и да поставиш основата на нови навици в грижата за себе си.
  • да разнообразиш храненето си чрез леки, сезонни и пълноценни ястия.
  • да въведеш навик за редовно движение или да разнообразиш двигателния си план с кратки и ефективни тренировки.
  • да балансираш храносмилането и перисталтиката си.
  • да обръщаш повече внимание на избора си на храна и след програмата.
Фокус темите, на които ще обърнем внимание по време на Пролетното презареждане са:
  • Защо е трудно да бъдем постоянни в изграждането на здравословни навици и как да се справим с това
  • Как да подпомагаме детокс процесите по време на презареждането и в ежедневието си и защо е важно
  • Как да отслабваме по здравословен начин
160+УЧАСТИЯ
74%ОТ ДАМИТЕ, УЧАСТВАЛИ В ПРОГРАМАТА, СЕ ЗАПИСВАТ ОТНОВО ЗА СЛЕДВАЩО ИЗДАНИЕ
98%ОТ УЧАСТНИЧКИТЕ БИХА ПРЕПОРЪЧАЛИ ПРОГРАМАТА НА ПРИЯТЕЛКИ И БЛИЗКИ.

Ако имаш нужда от Пролетно презареждане, регистрирай се във формата долу.

Включи се до 21-ви март и ще получиш бонус: Е-книжка Наръчник за балансиране на кръвната захар

Такса за участие в програмата:

89лв.

Такса за ранно записване и плащане до 27-ми март:

75лв. 

Имаш въпроси за програмата?

Свържи се с нас

  • 5 + 49 =

Често задавани въпроси

  1. 1
    Мога ли да се включа от чужбина?

    Програмата се изпълнява изцяло онлайн в удобно за всеки време. Може да участвате от всяка точка на света.

  2. 2
    Колко време отнема на ден участието в програмата?

    Нужно е малко време за подготовка на храната, но няма нищо задължително и ограничаващо. Всеки може да си приготви храната спрямо личното време и ангажираност. Видеата и тренировките могат да се гледат и правят в удобно за всеки време и според желанието.

  3. 3
    Подходяща ли е по време на бременност и кърмене?

    Програмата е предназначена за подпомагане по лек и щадящ начин на детокс процесите в тялото, затова не е подходяща по време на бременност и кърмене.

  4. 4
    Гладува ли се по време на програмата?

    Не, не се гладува. Даваме на тялото си почивка от тежки и възпалителни храни, но го подхранваме с разнообразна, пълноценна, сезонна и растителна храна. В примерното меню също няма конкретни грамажи, не броим калории.

  5. 5
    Нужно ли е да спазвам точен режим на хранене?

    Не е нужно да се спазва примерното меню. То е съставено с рецепти от дигиталната книжка с рецепти, за да улесни хората, които имат нужда от точен план. Всички, които не обичат конкретен план си нагласят храненето спрямо принципите на програмата и се вдъхновяват с идеи от книжката и споделените рецепти.

Имаш въпроси за програмата?

Свържи се с нас

  • 4 + 46 =

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com

    Cart