19

14-дневна онлайн програма за грижа за себе си за повече енергия и лекота през зимата

Какво представлява програмата

“Зимно презареждане” e онлайн програма, която ще се проведе в затворена фейсбук група от 16-ти до 29-ти януари 2023г.

Целта на програмата е да се рестартираме след празниците и с началото на новата година чрез:
fast-food-burger-and-fries-2022-03-05-12-20-06-utc
Премахване на тежки и възпалителни храни
10

Подхранване на телата ни с лека, пълноценна, растителна, сезонна и вкусна храна.

8
Подкрепа на навика ни за редовно движение чрез кратки и ефективни тренировки с Ася Райкова. Раздвижване на лимфата за подпомагане на детокс процесите. Защо е важно и как да се движим разнообразно, и как да направим 2023-та най-активната си година.
2
Осъзнаване на причините за емоционалното хранене с Галина Дензел.
Супер храни
Ползи, хранителна стойност и идеи за приложение на българските супер храни през зимата.
2

Подкрепа, мотивация, споделеност и позитивна енергия в групата.

Какво включва програмата
  • План за хранене с акценти какво да ограничим и на какво да наблегнем по време на програмата.
  • Примерно меню – за улесняване на хората, които имат нужда от точен режим. Всеки, който не обича конкретно меню, може да си съставя собствено меню, съобразено с плана за хранене и да черпи идеи от книжката с рецепти.
  • Списък с продукти от програмата - за удобство при пазаруване.
  • Дигитална книжка със сезонни и лесни за изпълнение рецепти.
  • Ежедневна подкрепа чрез видеа, включвания на живо, материали, свързани с темите на програмата.
  • Онлайн среща на живо в zoom с Галя Дензел на тема “В мир с храната”.
  • Една тренировка онлайн на живо с Ася.
  • Шест тренировки на запис с Ася с неограничен достъп.
  • Една среща на живо в zoom с Петя.
  • Ежедневно предизвикателство.
  • Ежедневно споделяне на менюто ни в групата за повече вдъхновение и идеи.
  • Наръчник с полезна информация за български супер храни.
ЗАПИШИ СЕ СЕГА
Водещи на програмата

Петя Фачикова –автор на програмата, нутриционист – възпитаник на Канадския институт по природосъобразно хранене (CSNN). 

Мисията ми е да те вдъхновя и подкрепя в грижата за себе си и семейството ти чрез балансирано, природосъобразно хранене, и здравословен начин на живот за повече енергия и благоденствие.

Със специалното участие на:
asya

Ася Райкова
треньор и майка


Вдъхновявам съвременните жени да се движат редовно – да се чувстват страхотно в тялото си, да последват мечтите си и да бъдат пример за своите деца.

IMG_2371

Галина Дензел

писател, преподавател и соматичен травма практик в Колорадо, САЩ
 
 Нейнияiт подход комбинира няколко модалности за възстановяване от шокова и ранна детска травма, чрез които учениците й постигат по-дълбока и здрава връзка със себе си и света около тях. Галина специализира в областта на хроничната болка, дихателни и хранителни разстройства. Автор е на няколко книги, последната озаглавена: „Мир със себе си, мир с храната“ – травма-информиран метод за  емоционално хранене.
 

Какви са ползите от програмата
  • Повишаване на енергията, чувство на лекота и добро настроенние.
  • Подобряване на храносмилането, чревното здраве и редовна перисталтика.
  • Подкрепа на детокс процеси в тялото ни.
  • Засилена имунна система и повече устойчивост на настинки и вируси.
  • Намаляване на желанието за сладки, мазни и тестени храни.
  • Изграждане на навик за пълноценно и балансирано хранене, редовно движение.
  • Подобряване на метаболизма чрез балансирано хранене и движение.
  • Подобряване качеството на сън.
  • Загуба на мазнини и малко килограми.
  • Чувство на принадлежност и вдъхновение за грижа за себе си
ЗАПИШИ СЕ СЕГА
girl
Програмата е за теб, ако искаш:
  • да благодариш на тялото си с грижа за себе си чрез подпомагане на детокс процесите в тялото си.
  • да балансираш организма си след празничния пероид на повишен прием на храна.
  • да получиш подкрепа за лесно премахване на тежките и трудни за храносмилане храни.
  • да се презаредиш и да поставиш основата на нови навици в грижата за себе си.
  • да разнообразиш храненето си чрез леки, сезонни и пълноценни ястия.
  • да въведеш навик за редовно движение или да разнообразиш двигателния си план с кратки и ефективни тренировки.
  • да получиш знания и осъзнатост за постигане на мир с храната.
  • да балансираш храносмилането и перисталтиката си.
  • да научиш повече полезна информация за български супер храни – какво съдържат, как ни влияят, за какво помагат и как да ги използваш.
130+УЧАСТИЯ
73%ОТ ДАМИТЕ, УЧАСТВАЛИ В ПРОГРАМАТА, СЕ ЗАПИСВАТ ОТНОВО ЗА СЛЕДВАЩО ИЗДАНИЕ
98%ОТ УЧАСТНИЧКИТЕ БИХА ПРЕПОРЪЧАЛИ ПРОГРАМАТА НА ПРИЯТЕЛКИ И БЛИЗКИ.

Ако имаш нужда от Зимно презераждене, регистрирай се във формата.

Искам да участвам!

Такса за участие в програмата:

89

Имаш въпроси за програмата?

Свържи се с нас

  • 6 + 82 =

Често задавани въпроси

  1. 1
    Мога ли да се включа от чужбина?

    Програмата се изпълнява изцяло онлайн в удобно за всеки време. Може да участвате от всяка точка на света.

  2. 2
    Подходяща ли е по време на бременност и кърмене?

    Програмата е предназначена за подпомагане по лек и щадящ начин на детокс процесите в тялото, затова не е подходяща по време на бременност и кърмене.

  3. 3
    Гладува ли се по време на програмата?

    Не, не се гладува. Даваме на тялото си почивка от тежки и възпалителни храни, но го подхранваме с разнообразна, пълноценна, сезонна и растителна храна. В примерното меню също няма конкретни грамажи.

  4. 4
    Нужно ли е да спазвам точен режим на хранене?

    Не е нужно да се спазва примерното меню. То е съставено с рецепти от дигиталната книжка с рецепти, за да улесни хората, които имат нужда от точен план. Всички, които не обичат конкретен план си нагласят храненето спрямо принципите на програмата и се вдъхновяват с идеи от книжката и споделените рецепти.

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com

    Cart