19

14-дневна онлайн програма за грижа за себе си за повече енергия и лекота през зимата

Какво представлява програмата

“Зимно презареждане” e онлайн програма, която ще се проведе в затворена фейсбук група от 16-ти до 29-ти януари 2023г.

Целта на програмата е да се рестартираме след празниците и с началото на новата година чрез:
fast-food-burger-and-fries-2022-03-05-12-20-06-utc
Премахване на тежки и възпалителни храни
10

Подхранване на телата ни с лека, пълноценна, растителна, сезонна и вкусна храна.

8
Подкрепа на навика ни за редовно движение чрез кратки и ефективни тренировки с Ася Райкова. Раздвижване на лимфата за подпомагане на детокс процесите. Защо е важно и как да се движим разнообразно, и как да направим 2023-та най-активната си година.
2
Осъзнаване на причините за емоционалното хранене с Галина Дензел.
Супер храни
Ползи, хранителна стойност и идеи за приложение на българските супер храни през зимата.
2

Подкрепа, мотивация, споделеност и позитивна енергия в групата.

Какво включва програмата
Водещи на програмата

Петя Фачиковаавтор на програмата, нутриционист – възпитаник на Канадския институт по природосъобразно хранене (CSNN). 

Мисията ми е да те вдъхновя и подкрепя в грижата за себе си и семейството ти чрез балансирано, природосъобразно хранене, и здравословен начин на живот за повече енергия и благоденствие.

Със специалното участие на:
asya

Ася Райкова
треньор и майка


Вдъхновявам съвременните жени да се движат редовно – да се чувстват страхотно в тялото си, да последват мечтите си и да бъдат пример за своите деца.

IMG_2371

Галина Дензел

писател, преподавател и соматичен травма практик в Колорадо, САЩ
 
 Нейнияiт подход комбинира няколко модалности за възстановяване от шокова и ранна детска травма, чрез които учениците й постигат по-дълбока и здрава връзка със себе си и света около тях. Галина специализира в областта на хроничната болка, дихателни и хранителни разстройства. Автор е на няколко книги, последната озаглавена: „Мир със себе си, мир с храната“ – травма-информиран метод за  емоционално хранене.
 

Какви са ползите от програмата
girl
Програмата е за теб, ако искаш:
130+УЧАСТИЯ
73%ОТ ДАМИТЕ, УЧАСТВАЛИ В ПРОГРАМАТА, СЕ ЗАПИСВАТ ОТНОВО ЗА СЛЕДВАЩО ИЗДАНИЕ
98%ОТ УЧАСТНИЧКИТЕ БИХА ПРЕПОРЪЧАЛИ ПРОГРАМАТА НА ПРИЯТЕЛКИ И БЛИЗКИ.

Ако имаш нужда от Зимно презераждене, регистрирай се във формата.

Искам да участвам!

Такса за участие в програмата:

89

Имаш въпроси за програмата?

Свържи се с нас

  • 5 + 94 =

Често задавани въпроси

  1. 1
    Мога ли да се включа от чужбина?

    Програмата се изпълнява изцяло онлайн в удобно за всеки време. Може да участвате от всяка точка на света.

  2. 2
    Подходяща ли е по време на бременност и кърмене?

    Програмата е предназначена за подпомагане по лек и щадящ начин на детокс процесите в тялото, затова не е подходяща по време на бременност и кърмене.

  3. 3
    Гладува ли се по време на програмата?

    Не, не се гладува. Даваме на тялото си почивка от тежки и възпалителни храни, но го подхранваме с разнообразна, пълноценна, сезонна и растителна храна. В примерното меню също няма конкретни грамажи.

  4. 4
    Нужно ли е да спазвам точен режим на хранене?

    Не е нужно да се спазва примерното меню. То е съставено с рецепти от дигиталната книжка с рецепти, за да улесни хората, които имат нужда от точен план. Всички, които не обичат конкретен план си нагласят храненето спрямо принципите на програмата и се вдъхновяват с идеи от книжката и споделените рецепти.

    Cart